Nutrição domiciliar em Brasília

Quando indicamos

• ✔Emagrecer com segurança e sem dietas radicais.
• ✔Ganhar peso e massa magra com estratégia calórico-proteica.
• ✔Controle de doenças crônicas: diabetes, hipertensão, triglicerídeos e colesterol alto.
• ✔Tratamento de obesidade e sobrepeso com metas realistas.
• ✔Pré e pós-bariátrica (adaptação alimentar, suplementação, prevenção de deficiências).
• ✔Performance esportiva para hipertrofia e condicionamento.
• ✔Reeducação alimentar para organizar rotina e escolhas no dia a dia.

Como ajudamos

Prática centrada em evidências e no contexto real da sua casa e rotina.

• ✔Avaliação nutricional completa: recordatório alimentar, histórico clínico, metas e preferências.
• ✔Plano alimentar personalizado (flexível, com substituições e opções por refeição).
• ✔Educação alimentar: leitura de rótulos, organização da despensa e lista de compras.
• ✔Suplementação responsável quando indicada (proteína, vitaminas, minerais), alinhada ao médico quando necessário.
• ✔Estratégias para doenças crônicas: contagem de carboidratos, controle de sódio/gorduras, rotina de glicemias e pressão.
• ✔Performance: periodização nutricional, timing de proteínas/carboidratos e hidratação.
• ✔Frequência usual: avaliação inicial de 60–75 min; retornos quinzenais no início e depois mensais (com suporte via WhatsApp).

O que esperar

• ✔Metas claras: perda de 0,5–1,0 kg/semana de forma segura; ou ganho de 0,25–0,5 kg/semana quando objetivo é aumentar peso/massa.
• ✔Prazos típicos: mudanças de hábito perceptíveis em 4–8 semanas; consolidação em 12 semanas.
• ✔Como medimos: peso, IMC e circunferências; diários alimentares; exames (glicemia, HbA1c, perfil lipídico); sinais clínicos e desempenho.

Como funciona